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		<title>本気でダイエット！！</title>
		<link>http://www.misono-dat.com/</link>
		<description>ダイエットって、今ではいろいろな方法が有りますよね。ダイエット方法を比べて良い悪いと決めつけるのではなく、自分にあった方法を探すことが痩せるための秘訣。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Mon, 23 Apr 2012 10:14:20 +0900</lastBuildDate>
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			<title>お腹痩せ</title>
			<link>http://www.misono-dat.com/category3/entry67.html</link>
			<description><![CDATA[
お腹痩せたいということは、やはりこれまでの食生活について見直すことから始めるのが良いようです。食事の栄養バランスということを元に食事内容を工夫するだけでもダイエットにつながります。お腹痩せたいのならば大事なことのひとつに、お腹いっぱいは食べないことが挙げられます。食べすぎにならないようにバランス良く食事を摂りましょう。行き過ぎると食事制限によるダイエットと成り、当然体への負荷も大きく成り免疫力の低下にもつながり、少量摂取でも太りやすくなってしまうのです。さらに内臓器官を動かすための機能の低下も考えられます。単純に今までが食べ過ぎのようでしたら目指すことは腹８分目で、これだけでも間違いなくダイエット効果が期待できるはずです。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 18 Oct 2011 16:11:09 +0900</pubDate>
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			<title>お腹の脂肪</title>
			<link>http://www.misono-dat.com/category3/entry66.html</link>
			<description><![CDATA[
お腹の脂肪の落とし方というか、取る方法を考える前に先ず体脂肪が特にお腹周りに集中的に付くことについて考えてみましょう。胸の部分は肋骨によって内蔵を守っていますが、お腹の部分には内臓を守るための骨は無く、代わりに内臓を外部の衝撃から保護するためのに多くの脂肪で覆われているのでしょう。話変わって、お腹の脂肪が増える原因を考えてみたところ、使われなくなった筋肉のたるみが考えられます。筋肉が減ることによって、脂肪が増えるスペースが増えることになります。お腹の筋肉が痩せてたるんだ状態ががそれですね。意識して使わない限りお腹の筋肉はたるんでしまうようです。このように、どうやらお腹には脂肪がつきやすく成っているようで、つき始めるとその後脂肪はどんどん増え続けていきます。内臓脂肪や皮下脂肪の増加の原因として胃下垂なども関係しているとも言われています。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 18 Oct 2011 15:33:49 +0900</pubDate>
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			<title>お腹　ダイエット　運動</title>
			<link>http://www.misono-dat.com/category3/entry65.html</link>
			<description><![CDATA[
お腹を意識したダイエットに限ったことではないのですが、やはり体を動かすとこと言うのは、お腹の脂肪燃焼には効果が有ります。逆に運動をあまりしない生活習慣が続くことによって、お腹周りには脂肪が溜まりやすくなっていきます。毎日ある程度の運動を繰り返し行うことによって、お腹のダイエットにつながっていきます。基本的には先ずお腹まわりの筋肉を強化することが必要です。持続させるためにエクササイズの教室や水泳教室などに通うことによって汗を流すという方法を選ぶ方もいらっしゃいます。しかし家に居ながら手軽に行える運動を毎日続けてる事の方が時間的にも無駄がありませんね。。ウォーキングやジョギングなどを習慣として取り入れたり、ちょっとしたスペースを利用した自宅で行う運動でも、お腹周りの脂肪燃焼や引き締めに効果を発揮します。ウォーキングはの方がジョギングに比べ、ダイエット効果が有るようで身体への負担も少なく済むようです。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 17 Oct 2011 16:54:09 +0900</pubDate>
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			<title>痩せるサプリ　使い方</title>
			<link>http://www.misono-dat.com/category22/entry64.html</link>
			<description><![CDATA[
痩せるサプリメントというのは実在すると思いますか。単純に考えて見ても、飲むだけで間違いなく痩せる事が出来てしまうサプリメントは存在しないのではないでしょうか。サプリメントを利用して痩せるという宣伝などは非常に多いことも事実として有ります。ですがそのサプリメントを飲むだけで痩せるのでしたら、多分今頃肥満に悩む人は居ないのではないでしょうか。サプリメントというものは、その成分に何かを期待する形で利用されているだけです。痩せることをサプリメント成分に期待するわけですからその成分の働きをうまく活用するような生活が必要ですね。サプリメントと言うものは正しく利用できれば、痩せる効果が発揮されるでしょう。ダイエットに適したサプリメントを利用していくことで、やせるための作用は高まるわけです。
			]]></description>
			<pubDate>Fri, 7 Oct 2011 12:56:04 +0900</pubDate>
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			<title>痩せるサプリ　基礎代謝</title>
			<link>http://www.misono-dat.com/category22/entry63.html</link>
			<description><![CDATA[
痩せることが目的でサプリメントを選ばれる方は大変多いようです。サプリメントの位置付けは、単純に栄養補助食品と言われるように足りない栄養素をおぎなうものとなります。そういった意味からも運動や食事制限の代わりとはならないようです。しかし、基礎代謝に働きかけるサプリメントが有ることもご存知のことと思います。痩せるために必要なことは運動や食事制限ではなく、代謝を上げることが一番の近道です。サプリメントを利用することによって基礎代謝が上げられるなら、続けることで痩せるだけではなく太りにくくなることにもなります。良くあるのが、3日とか一週間位で効果がでないからといってやめてしまうダイエットの仕方。食事内容を見直したり、適度な運動を取り入れるなどいっぺんにいろいろやるから効果がわからなくなるということも事実です。ダイエットに限らず結果を急ぐために、逆に結果がわからなくなってしまうのです。
			]]></description>
			<pubDate>Fri, 7 Oct 2011 11:53:23 +0900</pubDate>
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